肌肉硬化怎么缓解
肌肉僵硬为持续性的肌肉收缩过度，不但使肌肉血液供应减少，也造成代谢物如乳酸等聚积，而引起肌肉缺血性疼痛。可通过运动疗法来增加肌肉的柔软度与关节的灵活度，增强肌肉的强度和耐力，进而增进全身的气血循环和纾解身心压力。
可通过推拿、按摩释放或降低身心压力及舒缓紧张的肌肉，也可通过超音波、电疗、冷热敷等方法缓解，局部瘀肿热痛者，可外敷活血消肿清热的药物，如无瘀肿但有疼痛者，可外贴伤科药膏。
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