失眠喝什么泡水喝
-
-
陈宇飞 主治医师
大同煤矿集团有限责任公司总医院 神经外科
查看其他语音
失眠的情况下，一般建议用酸枣泡水，这样的话能够起到轻度助眠的作用。除此以外还可以选择在睡觉前适当的喝一点红酒，或者是牛奶都能够有效的起到助眠的作用，尽量选择在睡觉前不要喝浓茶，喝咖啡，否则的话就容易导致出现夜间入睡困难，失眠多梦等情况发生。
出现这样的情况时，首先建议平时要养成良好的睡眠习惯，选择在睡觉前不玩手机，不玩电脑，也不要熬夜，保持平和的心态，安静入睡。可以选择创造一个安静，舒适，良好的睡眠环境，睡觉前可以听一些舒缓的音乐，也能起到助眠的作用。
-
-
丹东市中医院 神经内科
擅长： 研究方向：运用中...
-
-
丹东市中医院 神经内科
擅长： 擅长高血压、脑血...
-
-
江西省胸科医院 神经内科
擅长： 擅长难治性中枢神...
-
-
上海市儿童医院 神经内科
擅长： 神经科副主任。美...
-
-
江西省胸科医院 神经内科
擅长： 单纯鼾症、上气道...
-
-
海南省农垦总局医院东湖院区 神经内科
擅长： 擅长脑血管病(脑...
-
-
广西科技大学第一附属医院 神经内科
擅长： 专长于帕金森病、...
-
-
淄博市中医医院 内二科:糖尿病.甲状腺.肾病.免疫
擅长： 擅长于在五运六气...
公众号
头条号
百家号