为什么午觉越睡越困
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石德全 主任医师
内蒙古民族大学附属医院 神经内科
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中午睡得越多，就越困。这主要是因为午睡时间太长。午睡虽符合生理要求，但时间不宜过长。最好花30分钟到1小时。这样可以恢复体力，消除疲劳。
如果超过几个小时后，一般在入睡后80~100分钟，就会逐渐从浅睡眠转向深睡眠，感觉更困、更困；一旦在深睡眠阶段突然醒来，大脑皮层更深层次的抑制过程就不能立即解除，人们会感到非常不舒服，感到昏昏欲睡，无精打采，或醒来头痛等表现。
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