为什么睡了8小时还是困
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陈宇飞 主治医师
大同煤矿集团有限责任公司总医院 神经外科
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睡了八个小时，还出现犯困的情况，首先提示目前应该是存在睡眠质量较差、缺乏深度睡眠时间的缘故。其次还要考虑是否合并有其他疾病导致出现的精神状态差，身体处于亚健康状态。建议可以去当地医院就诊，完善进一步检查。
另外，平时要养成良好的生活习惯，不要吸烟，不要饮酒。每天可以适当地坚持体育功能锻炼，时间控制在30分钟左右。另外，饮食上注意忌口，不要吃油腻辛辣刺激性的食物。平时要保持良好的睡眠习惯，尽量选择在睡觉前喝一点红酒或洗个热水澡。
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