晚上多梦白天没精神怎么办
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石德全 主任医师
内蒙古民族大学附属医院 神经内科
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每个人在生活中，都会遇到失眠这种事，晚上睡不好，白天就会无精打采，当这种情况发生时，首先要做的是，不要太担心，可以在早上喝杯咖啡，呼吸更多新鲜空气，中午休息，这个问题是可以解决的。
今后也要注意，避免出现这种情况，使生活有规律，养成定时睡觉、定时起床的习惯，建立自己的生理时钟，有时因为必要而晚睡，早上还得准时起床，另外，保持适度运动，每天保持半小时，至一小时的运动，但注意不要剧烈运动，睡前尽量避免。
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