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晚上运动后失眠怎么办

: 袁俊丽 主任医师
邯郸市第一医院神经内科
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晚上运动后失眠可以多看看平常讨厌看的书籍或者是文章，用热水泡脚，冲一杯热牛奶服用。不要想太多。多听听舒缓的轻音乐，如果上述方法还是难以入睡，建议在医生的指导下服用一点催眠药。

平常睡眠不太好的情况下，尽量不要晚上运动，早睡早起，早上早点起床运动。适当调整作息时间，养成良好的生活习惯。保持乐观积极的心态，面对生活中的得失可能会好转。

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: 袁俊丽 主任医师
邯郸市第一医院神经内科; 擅长：擅长神经内科疾病的诊治，尤其在脑血管病，脑炎，痴呆，多发性硬化症，周围神经病变方面有较高的造诣。

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