怎样补蛋白质最快
补充蛋白质最快的方法，是通过静脉输入人血蛋白来补充人体的蛋白质，但是这种方法不能从根本上解决问题。在平时的生活中，我们需要营养均衡，通过饮食来增加我们体内蛋白质的含量。
生活中富含有丰富的动物蛋白的食物有鱼虾、蛋、猪肉中的瘦肉、牛肉之类的食物，都含有丰富的动物蛋白。同时含有丰富的植物类的蛋白的食物，主要有豆浆、豆腐脑、香干、千张之类的豆制品，以及瓜子、桃仁之类食物都含有丰富的植物蛋白，通过以上的食补可以增加体内的蛋白质。
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