来例假可以吃什么
月经期间消化系统功能减弱，导致食欲不振、腹泻等，而且机体免疫力下降，体虚怕寒，饮食上最好多吃一些富含优质蛋白及维生素的食物，比如蛋类、奶类、瘦肉、鱼虾、新鲜的蔬菜及水果等，荤素搭配，保证营养均衡，如果伴随气血亏虚的症状，多吃一些益气补血的食物，比如大枣、红豆、猪肝、花生等，经期少吃寒凉、辛辣及油腻的食物，以免加重胃肠负担。
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