补肾健脾的食物有哪些
补肾健脾的食物有牛肉、羊肉、紫菜、海参、山药、韭菜、黑芝麻、黑米、黑豆、黑桑葚、土豆、扁豆等一些食物。每个人的身体体质以及其他情况都不同，所以要根据自身的情况而定。吃什么食物都要适量的吃，肾虚还有脾胃比较虚的人。
平时在饮食上要注意，不要吃辛辣刺激生冷的食物，而且不要暴饮暴食，可以少食多餐。吃一些容易消化吸收的食物，这样可以促进身体的消化吸收代谢。同时可以适当的增加一些有氧运动，比如打太极、散步、慢跑、瑜伽等。这样可以促进身体血液循环，增强自身的抵抗能力。
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