体育课热身运动
体育课前通常需要进行一定的热身运动，主要就是避免突然性的进行剧烈活动，导致出现有肌肉和关节的异常损伤。
一般的热身运动主要就是扩胸运动和振臂运动，要求是两臂伸直，尽量向后振动。
同时也包括腹背运动以及正压腿和侧压腿的情况，主要是尽量将腿打开上下振动，同时还要结合体育课的具体的体育活动来选择一定的热身活动。
主要是让身体的各个关节和肌肉都能够充分的活动开，避免出现损伤。
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