每天锻炼一小时
每天锻炼一小时有利于身体的健康，同时也有利于避免身体肥胖。可以促进身体的血液循环，起到增强体质，而且也能够提高大脑的分析判断和反应能力。
在体育活动中能够让肌肉运动和大脑细胞都处于兴奋的状态，是大脑皮层管理思维的部分得到休息，有利于缓冲大脑的疲劳。
同时活动也促进了血液循环和呼吸，脑细胞可以得到更多的氧气和营养的供应，代谢加速，大脑的活动也会更灵活，学习的效率也会提高。
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