有氧运动时间
通常有氧运动的时间一般都是在半个小时以上的时间的，可以选择进行跑步，游泳或者是进行跳绳也可以，包括跳健身操，这些都是属于有氧运动。
无氧运动的时间通常是很短的，不能够持续时间比较长。通常都是具有爆发力的运动，是一种高速剧烈的运动，持续时间比较短。比方说掷铅球，或者是进行快跑，有氧运动相对来说燃烧脂肪的效果比较好。
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