运动前热身
在进行剧烈的运动之前一般需要进行适当的热身运动，热身运动的主要作用就是提高机体的运动能力、运动耐力，避免出现运动损伤的情况。
如果突然进行剧烈的运动，身体的各项功能调动并不是很充分，有可能会影响运动成绩，甚至会导致出现运动创伤的情况，例如肌肉拉伤，或者有一些其他的外伤的情况。
适量的进行热身运动，有利于保持肌体处于兴奋的状态，有利于在运动的时候表现得更好一些。而且在剧烈的运动之后，也需要适量的进行运动性的放松活动，避免突然停止运动而导致机体功能受到影响。
-
-
河南大学淮河医院 体检中心
擅长： 擅长消化、脑血管...
-
-
淄博市中医医院 中医药预防保健服务中心
擅长： 擅长治疗神经系统...
-
-
山西省肿瘤医院 干部保健科
擅长： 肺癌、结、直肠癌...
-
-
广东省第二中医院 健康体检中心
擅长：
-
-
黔西南州人民医院 体检科
擅长： 健康体检及健康管...
-
-
陕西省中医医院 老年病科（干部保健、眩晕专科）
擅长： 中医和中西医结合...
-
-
成飞医院 健康体检科
擅长： 擅长治疗各种慢性...
-
-
甘肃省肿瘤医院 健康体检中心（含保健门诊）
擅长： 肺癌等呼吸道肿瘤...
-
-
晚上运动还是早上运动好？
生活中有很多的运动爱好者，他们因为不同的兴趣爱好而选择了不一样的运动项目。不管是... 详细»
-
-
运动后腿疼还能继续运动吗
如果运动后出现腿痛症状，需要看具体情况来决定是否可以继续运动。如果这种情况是由于... 详细»
-
-
有氧运动和无氧运动的区别
许多人都通过运动减肥，也都知道有氧运动是减肥的好方法，与有氧运动相对应是无氧运动... 详细»
公众号
头条号
百家号