锻炼的最佳时间
锻炼可以根据自己的实际情况选择合理时间，锻炼可以随时随地的。随着生活水平的日益提高生活节奏的日益加快，减肥成为一种时尚，减肥不仅可以锻炼身体，也可以释放压力。
不管是年轻人还是老年人都在锻炼身体。想要成功的减掉体重，平时就应该少坐着或是卧着，多站起来走动。
不建议老年人早上过度、过量的运动，因为人体的血压在早上和下午会有一个高峰，尤其是老年人血压、冠心病、心脏功能比较差的人都不建议早上的运动。
如果是高强度运动，宜在饭后两小时进行，饭前半小时内不适合做任何运动，否则会引起消化不良等胃肠道疾病。
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