怎样锻炼胸肌
锻炼胸肌最简单最方便的方法是做俯卧撑，只要正确锻炼，就能练出发达结实的肌，而且做俯卧撑不受场地和时间限制，只要想练，可以随时随地进行。
开始做双手俯卧撑，每天做3组，每组做5个即可，组间休息1分钟左右，然后根据自己的身体状况逐渐增加个数，增加到每组20~30个。
其它方法也很多，有大器械包括拉力器夹胸、蝴蝶机夹胸、推胸器坐姿推胸等。
小器械包括平板哑铃卧推、上斜哑铃推举、下斜哑铃推举、仰卧哑铃飞鸟、哑铃仰卧仰卧屈臂上拉等。徒手运动包括引体向上、平板支撑、双杠臂屈伸等。
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