月经期间的饮食
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鹿志霞 副主任医师
济南市中西医结合医院 妇产科
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女性月经期间可以多吃全脂食品，例如燕麦、大麦面包、瘦肉、蛋白质以及各种新鲜水果和蔬菜。少吃甜食，因为甜食会导致荷尔蒙紊乱和情绪不稳定。
在此期间，注意休息，有规律性的作息时间，避免疲劳、熬夜，避免接触冷水。少吃辛辣、油腻以及生冷食品，多吃富含钙和维生素的食物，有助于减少经前期综合征的风险。
另外，要避免情绪激动，保持心情乐观。
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