大腿肌肉前凸怎么改善
大腿肌肉前凸，具体改善措施如下：
1、弓起膝盖。站立到位，一侧腿背做弓步，然后腿部向前伸膝，保持核心紧固，上半身直立，两条腿交替做。
2、侧弓步横移。双手放在胸前十次，双脚向外一步，距离大于肩膀，双腿交替移动，双腿交替移动，腰腹紧绷。
3、原地深蹲跳。腿部弯曲多与肩膀张开，蹲姿，双手合十放于胸前，核心收紧，原地跳。
4、单脚站立。身体直立，双手叉腰，一条腿支撑身体，另一条腿做左右摆动，核心收紧，两条腿交替做。
5、深蹲提脚跟。双腿张开与肩同宽，腿部弯曲臀部下降，做蹲姿，提起脚尖，手臂直向前，手臂直立时下降。
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