快走算有氧运动吗
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刘欢欢 主治医师
北京市第一中西医结合医院 普外科
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快走算有氧运动。有氧运动包括很多项目，比如跑步，快走，登山，游泳，跳绳，踢毽子等等，有氧运动可以锻炼心肺功能，也可以减脂、塑造体型，如果人群中的朋友们有塑造体型等方面的要求，可以做有氧的运动。
此外，有些朋友需要增肌，这个时候做快走是不行的，还要借助于器械锻炼，称做无氧运动，比如哑铃，杠铃等等。有氧运动加无氧运动，这样的健身模式比较合理。
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