斜方肌不对称怎么改
找到重量小的目标肌肉，熟悉隔离肌肉的感觉，然后增加重量，可以尝试一些角度调整以避免斜方肌用力，例如，当仰卧在胸部一侧时，背部不应该被举起来，否则肩甲收缩过大的斜肌无法施加力量，将手掌举到直立侧的背部，而不是身体，也可以减少协同防御的参与。
首先，谈论动作，左手和右手握住哑铃，水平向前走，速度，距离自己把握，这种动作很好地反映了方肌动作的水平，方肌的力量不佳，造成张力不足，距离不远，此外，这种动作也会很好地练习核心力量，核心力量不高，平衡不好，步行速度不快。
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