晚上吃海带变瘦7斤一周
首先减肥的过程中不建议体重减得过快，减得过快以后对身体是有影响的，尤其是女性容易出现激素水平的紊乱，出现月经减少甚至出现闭经停经的现象。另外海带含碘比较多，它属于海产品。有甲状腺疾病的一定要禁食，海带不易完全被机体吸收易随大便排出体外，所以可以协助减肥。
减肥控制体重是一个长期坚持的过程，它需要饮食控制和活动锻炼相结合，建议循序渐进。饮食上不吃主食或者是尽量少吃主食，多吃新鲜的水果和蔬菜。另外要适当的摄入一些优质的蛋白，比如纯牛奶、鸡蛋、精瘦肉等，以保证机体所必须的营养。
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