晚上吃零食对身体有什么影响
零食大多数是指油炸膨化食品、蛋糕、点心糕点之类的，像这些食品含糖分、热量都是比较高的。
夜间本身都是身体系统各个脏器要处于休息的状态，如果在睡前摄入过多的零食，会增加胃肠道的负担，导致夜间睡眠质量的下降。同时，长期以往睡前摄入过多零食，可以引起肥胖。如果进食以后再不注意口腔卫生，容易出现龋齿、口腔炎等。
一般在睡前一个小时，都不建议进食过多的食物，或者是零食，同时尽量少喝水，以避免影响夜间的睡眠。
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