通宵一次多久能恢复
偶尔一次熬夜对于身体没有太大影响，经过休息补充睡眠以后，疲劳乏力的症状很快会得到改善，一般经过1~2天就可以恢复；但是经常性的熬夜对于身体免疫力都有很大的影响，首先长时间的熬夜可以引起睡眠倒错、生物钟的紊乱，出现夜间入睡困难，白天精神萎靡乏力。
另外长时间的熬夜可以导致免疫力低下，甚至可以影响激素水平的分泌，长期以往可以出现月经紊乱、月经稀少，所以建议大家尽量避免熬夜，保持作息规律，早睡早起，适当的活动锻炼身体保持良好的生活习惯。
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