睡前几个小时不能喝水
首先水分对人体是非常重要的，所以每天水的摄入量要保证机体的正常需要量。水分的作用有构成人体组织的重要作用，在饮用水中含有许多丰富的矿物质，如钙、镁、铁等元素，这些元素含量适当则对人体健康有益。
同时水还可以帮助机体消化食物、吸收营养、排出废物，运输的媒介作用。水作为体内一切化学反应的媒介，是各种营养素和物质运输的介质。水还可以作为溶剂，溶解物质。
正常人每天水的需求量2000~2500左右。睡前的一个小时尽量不喝水或者少喝水以免影响夜间的睡眠。另外夜间摄入过多的水分会导致晨起眼睑的水肿。
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