不胀气的蔬菜
蔬菜都有一定的润肠通便的作用，平时注意多吃一些新鲜的蔬菜，有利于促进大便的排除。蔬菜本身都不会导致出现有胀气的情况发生，但是如果做成酸辣刺激性的味道，就容易导致出现有胀气的发生，容易对胃肠黏膜造成一定的损伤。
平时也注意尽量少量多餐，不要暴饮暴食，不要吃任何刺激性的食物和寒凉性的食物，就会减少胀气的症状。如果经常出现有胀气，还是需要适当应用一些促进胃肠动力的药物。
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