便秘可以吃香蕉吗
便秘可以吃香蕉。香蕉性寒，具有润肠通便的效果，富含丰富的膳食纤维，能够促进肠胃蠕动。便秘会存在排便困难、排便次数减少、大便干结的症状，和生活习惯、饮食习惯、肠道疾病、年龄等因素有关。
想要改善便秘症状，要养成良好的排便习惯、饮食习惯。平时要多喝水，多摄入新鲜的水果蔬菜，可有效减少便秘现象。也要多吃富含纤维素的食物，能够促进肠胃蠕动，比如丝瓜、韭菜、苹果、莲藕，但要减少摄入刺激性食物，比如浓茶、烈酒、咖啡、辣椒等。
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