预防高血压吃盐不能超过多少克
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许雪峰 主治医师
南华大学附属第一医院 心血管内科
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高血压患者在饮食上首要的注意事项就是应该严格的控制钠盐的摄入量，一般建议食盐量每天不超过6克。
除了钠盐里面含有的钠离子比较多，其它的一些调味品还包括味精、酱油以及含盐调料和火腿、午餐肉等含盐食品和腌制的食品中的含盐量也很高。据统计，我国每人每天摄入的食盐量大约在15到20克左右，多数远远超出了建议的标准。因此为了预防高血压病的发生，应该适当的控制钠盐的摄入量。
平时要多吃含钾和钙离子丰富而含钠离子比较低的食物，主要是以新鲜的蔬菜和水果为主，适当的增加海产品的摄入，适当的补充一些优质的蛋白质。
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