运动后心跳约多少下
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许雪峰 主治医师
南华大学附属第一医院 心血管内科
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运动以后心跳的次数是因人而异的，并且具有显著的个体性差异，运动以后的心跳主要与运动量、运动的时间、个人体质等多种因素均有直接的关系。过去，运动者一般可以使用在运动时的最大心率等于220~年龄这种公式来进行粗略的估算运动以后的目标心率。
但目前相关的科学研究推算出一条更为准确的新的估算公式，运动的最大目标心率＝205~（0.7×年龄）。对大多数人来说，最大的运动目标心率会随着年龄的增长而逐渐的减低，最大心率在大多数人通常为150到170次每分钟之间。
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