冈上肌如何锻炼呢
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方大正 主治医师
济南市中西医结合医院 中医骨伤科
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对于冈上肌可以采取如下的方式来进行锻炼：
第一、此类患者可以采取一些综合的锻炼方式，比如患者可以使用农夫行走，或者是引体向上之类的锻炼，来增强此处的力量。
第二、该类患者可以使用哑铃来进行锻炼，此时建议患者可以使用单手持相对较重的哑铃，然后反复的练习局部的耸肩动作。
在锻炼一段时间之后，患者还可以手持哑铃练习肩部的环转活动。注意在此过程当中，一定要保持速度缓慢。因为速度过快，可能会造成损伤。
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