每天跑步对膝盖有伤害吗
每天跑步如果姿势不正确，这很有可能会损伤到膝盖。跑步它是一种有效的锻炼方法，可以减肥预防疾病，也可以提高人体的免疫力，同时还可以锻炼肺活量，促进身体健康。
而且在这样的运动中，重要的是要注意，必须要掌握跑步的正确姿势以及一些相关的技巧。跑步首先要有一双好的运动鞋，可以保护下肢的关节，特别是运动伤害的防护，并且能够让跑步更加轻松。
跑步前是需要做热身运动的。首先做5~10分钟的快走以及慢跑都可以，然后逐渐加快速度。这要根据自身的体力条件来确定跑的时间长短。跑后也不要立即停止，更不要立即坐下，应该慢走或者是慢跑几分钟，待心率恢逐渐复平稳为止。
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