深蹲的好处和坏处
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方大正 主治医师
济南市中西医结合医院 中医骨伤科
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深蹲的好处如下：
第一、深蹲能够有效锻炼大腿前方以及臀部周围的肌肉，通过这样的锻炼，能够有效的增强下肢的力量，继而使人体的活动能力以及在步行当中的稳定性明显增强；
第二、深蹲能够有效的加速人体的血液循环，在深蹲的过程当中，通过下肢肌肉的强力收缩和舒张，能够起到一个血泵的作用，继而加速人体的血液循环。
深蹲的坏处，主要是在锻炼的过程当中，容易造成膝关节的过度和过快的磨损，因为在此时，膝关节需要在高负荷的环境下进行大范围的屈伸活动。
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