练完手臂伸不直怎么办
锻炼完手臂伸不直，说明关节已经出现损伤的情况，是运动过量的副损伤。
运动过量导致肘关节前方屈肌肌腱的疲劳劳损，以及关节囊也有可能出现拉伤的情况。一般机体会出现保护性的痉挛，通过保护来缓解疼痛的刺激。如果强制性的伸直，可能会导致剧烈的疼痛。一般可以悬吊上肢，保持上肢的屈曲位。首先建议对局部进行冷敷，预防内出血的症状，还可以外用药物进行治疗。
在这期间要注意休息，不要做剧烈运动，可以吃点消炎止痛的药物进行治疗缓解症状。
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