单腿深蹲怎么练
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罗兆雄 副主任医师
广东省中西医结合医院 骨科
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单腿深蹲的练习方法主要就是收腹挺胸，后背挺直，一只腿要下蹲到大腿和地面平行，或者是膝关节稍微小于90度就可以，另一只腿抬离地面，抬到膝关节稍微弯曲，通过这种方法的练习，可以有效的锻炼平衡力。
如果刚开始练习的时候，可以先扶墙进行单腿深蹲，或者是先做徒手深蹲，最后再进行单腿深蹲。一般每次做3~5组，每次做10个以上，中间也要适当进行休息，避免腿部肌肉过度劳累。
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