足底筋膜炎锻炼方法
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罗兆雄 副主任医师
广东省中西医结合医院 骨科
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出现有足底筋膜炎的情况，主要就是因为腓肠肌出现有痉挛性的收缩和腓肠肌过短的原因。所以锻炼的主要方法就是要适当的拉伸腓肠肌，可以适当的进行拉伸小腿肚子，拉长跟腱，进行单腿站立。
这样就可以有效地减少足底筋膜的张力，有利于缓解足底筋膜炎的疼痛。病情发作时，可以适当的采取理疗、按摩，配合应用一些消炎止痛的喷剂等进行对症治疗。
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