12至15岁吃什么提高免疫力
12到15岁正在生长发育期，需要孩子营养均衡，荤素搭配，尽量的多吃含有优质蛋白比较高的食物，如瘦肉，牛奶、鸡蛋，鱼、虾，豆制品，木耳，海带，新鲜的蔬菜和水果。
并且鼓励孩子经常参加体育锻炼，促进新陈代谢，能够增强体质，也能够增强机体的免疫力。千万不要给孩子乱吃一些补品，避免导致机体内分泌失调，出现肥胖，或者早熟等一些不良现象。五谷杂粮最有利于身体的健康。
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