每天吃多少核桃合适
核桃是我们大家都非常喜欢吃的一种坚果，核桃的营养非常丰富，它富含丰富的维生素E。可以使人有抗衰老，对女性也特别的有好处，可以美容养颜、修复皮肤。另外，核桃还含有亚油酸和亚麻酸对心脑血管都有很好的保护作用，核桃还是健脑的佳品。
孕期的妇女以及学龄期的儿童可以帮助胎儿以及孩子的脑部发育。但是核桃也不能进食过多，每天建议进食2到4个即可，进食过多的核桃容易有上火等症状。
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