增肌每天吃多少个鸡蛋
增肌需要高强度、高负荷的锻练，才可以达到预期效果，同时也需要均衡饮食配合，方可有不错的增肌效果。
通常对于一些专业健身人群、运动员，每日的饮食是需要大量高蛋白食物摄入，才可以维持正常的训练量。
所以增肌是需要系统综合性食物的补充，这样可以保证持续性增肌，尤其需要摄入高蛋白、乳清蛋白是主要营养来源。
而对于吃多少鸡蛋，这个没有绝对。适量均衡增加即可、不宜过多，可根据自身锻练强度，来合理搭配食用。
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