增肌晚上吃什么
现在很多人非常喜欢健身，主要目的是为了塑造美好的身材，同时起到增肌减脂的作用。对于想要增肌的人来说，饮食方面的调整是非常重要的。
对于增肌的人来说，除了要控制盐，糖的摄入，还要控制脂肪的摄入。要多吃高蛋白的食物，我们可以用蛋清来当做蛋白，还可以多吃牛肉，鸡肉以及海鲜类的食物，这些都是脂肪比较低，而且蛋白都是优质蛋白，非常有助于增长肌肉。
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