不吃水果的坏处
长期不吃水果会导致营养物质的缺乏，而使机体处于亚健康。尤其缺乏维生素b族，维生素c、维生素e、维生素a等会导致免疫力下降，皮肤干燥，眼部疾患以及维生素缺乏症等。
水果是人体摄取营养物质的主要的食品，水果内含有人体必需的大量维生素、微量元素、植物蛋白、膳食纤维、葡萄糖水分等。
每天都需要进食适量的水果，来补充人体所需要的营养物质、水分、能量，提高机体的免疫力、抗病能力，能够生津止渴、营养皮肤，净化血液等。
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