怎么算自己的基础代谢
基础代谢，主要是指维持生命所需的基础能量，通常在安静的环境下，温度适宜，没有过多的肌肉活动，身体处在相对安静平稳，可测定自己的基础代谢。
而基础代谢率对于一些需要减肥，或者每日经常运动都会起到影响变化；所以测量自身的基础代谢，一般采用心肺功能测试仪器，采用直接测热法，来辅助检测基础代谢，通过对身体的产热、散热、产生的能量消耗作为基础判断依据，也是较为公认的测量方法。
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