雌激素含量高的食物和水果
由于我们现在饮食的种类越来越丰富，有很多食物中也含有雌激素，我们在吃的时候要给予注意。
首先，大豆中有大豆异黄酮，对人体的雌激素具有调整作用，所以女性经常喝豆浆可以起到美容养颜，延缓衰老的作用。
另外，木瓜也是一种含有雌激素的水果，进食时要注意，
除此之外，葵花籽中所含的葵花籽油，由于其被人体摄入后在体内可以合成雌激素，所以也可以作为补充雌激素的食物。
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