基础代谢低怎么提高
基础代谢低提高的办法,主要就是注意多喝水,同时每餐的食物要做到合理的搭配,必须要有蛋白质、粗粮、蔬菜、水果。这样搭配好饮食,身体摄入丰富足够的营养,这样就可以有利于提高基础代谢的情况。
同时也要加强运动锻炼,在运动中肌肉的含量就会随之增多,有利于基础代谢来消耗更多的脂肪。要改变一些不良的习惯,要注意不要喝碳酸饮料,不要过度的熬夜,不要暴饮暴食,尽量少量多餐。
基础代谢低提高的办法,主要就是注意多喝水,同时每餐的食物要做到合理的搭配,必须要有蛋白质、粗粮、蔬菜、水果。这样搭配好饮食,身体摄入丰富足够的营养,这样就可以有利于提高基础代谢的情况。
同时也要加强运动锻炼,在运动中肌肉的含量就会随之增多,有利于基础代谢来消耗更多的脂肪。要改变一些不良的习惯,要注意不要喝碳酸饮料,不要过度的熬夜,不要暴饮暴食,尽量少量多餐。
河北大学附属医院 消化内科
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