基础代谢低怎么减肥
在临床工作中发现有的人基础代谢率低，因某种需要而减肥。基础代谢率低，减肥时应该注意不要运动量太大，尽量通过控制饮食来减肥。科学有效的减肥办法，就是通过长期控制饮食以及坚持运动来实现的。
饮食以清淡易消化为主，最好每日三餐，每餐主食不要超过100克，不要吃高热量食物，比如油条、油炸糕、油炸薯片等。尽量不要吃动物脂肪，也不要喝饮料，可以适当吃一些水果。建议减肥期间多饮水，这样可以促进能量代谢。
另外，每天做运动40分钟以内，不要做剧烈的运动，否则会使机体抵抗力的降低，长期坚持控制饮食以及适当运动，肯定会有效，不要相信广告宣传的药物以及一些不健康的减肥方法。
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