儿童吃什么提高记忆力
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肖胜伟 主任医师
郑州大学附属洛阳中心医院 小儿科
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儿童想要提高记忆力可以尝试以下几种食物：
一、牛奶，每天可以适当的摄入一些优质牛奶，可以为大脑补充所需要的氨基酸和丰富的蛋白质，以及钙质。特别是钙，能很好的被人体吸收，能促进骨骼发育、增强免疫力，并起到很好的健脑益智的效果；
二、菠菜，想要提高记忆力也可以吃些菠菜，它含有的维生素C和微量元素都极为丰富，可以帮助脑细胞进行良好的代谢，而菠菜含有的叶绿素，对健脑益智非常有效；
三、鸡蛋，鸡蛋的营养价值很高。它含有的蛋白质能使大脑的活动加强，蛋黄中的卵磷脂成分，被酶分解后可以产生乙酰胆碱，能够提高记忆力。
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