对精子质量好的食物
提高精子的质量可以吃一些绿色的蔬菜和水果，也可以吃一些维生素c多的食物，例如：西红柿、苹果、山药或者韭菜等；也可以吃富含氨基酸多的食物以及蛋白质，锌等微量元素，这些食物都能够很好的提高精子的活力以及质量和数量。
影响精子质量的因素也是比较多的，需要通过多方面的综合调整，例如：日常生活中的不良生活习惯，长期的手淫等，或者是身体有某些炎症的存在，都会影响精子的质量。
日常也可以多参加运动，增强个人的体质，也能够提高精子的质量。
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