腰间盘突出怎样锻炼
在临床中针对腰椎间盘突出症的疾病症状，可以采取综合性的保守治疗以及功能锻炼的方法来控制症状，同时可以有效地避免症状加重，具体的锻炼方法是平时要加强腰背肌的后仰动作锻炼，睡硬板床休息。
在睡硬板床时，可以通过五点式、飞燕式等动作方法起到锻炼的作用，同时可以配合腰背部热敷，按摩，推拿，针灸等物理治疗来改善症状。
在平时要注意保养，避免长时间的弯腰或者负重，不要久坐久站，平时可以佩戴腰围保护，避免做弯腰以及仰卧起坐等动作，可以有效的缓解症状。
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