脚踝韧带拉伤怎么办
在运动或者下楼梯时不小心，很容易导致踝关节扭伤，引起踝关节肿胀疼痛，一般考虑为韧带拉伤。
韧带拉伤后，需要保持良好的休息，让损伤肌肉韧带得以修复，减少负重活动，可以佩戴弹性护具保护。
韧带拉伤后，24小时内要使用冷敷，减少毛细血管扩张，避免进一步水肿。
48小时之后就可以热敷。通过促进血液循环，帮助消肿，也可以外用一些活血化瘀的药物，如云南白药气雾剂。
如果踝关节长时间疼痛不舒服，就需要去医院骨科检查，排除有踝关节骨折的情况。
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