健身发力时吸气还是吐气
健身发力时候应该深呼吸，这在训练中非常重要，因为我们是为了发挥更强的力量，所以我们应当把握正确的呼吸方法。呼吸在移动的时候有助于集中我们注意力，这样能使动作协调有节奏，防止受伤。
如果呼吸不当，可能会导致昏厥、大脑充血、休克和更严重的情况。健身的时候要用力呼气放松，呼气动作下放，然后用力地小口的呼吸，让身体一边调节，然后趋向于稳定，然后到一半的时候可以大口大口地吸气，身体放松，能量充满。长期健身可以增强力量，柔韧性增加，增加耐力。
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