心脏喜欢什么食物
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许雪峰 主治医师
南华大学附属第一医院 心血管内科
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第一、保护心脏可以适当的多吃一些富含钾离子食物，根据一些营养学的研究，每天额外的摄入1000毫克钾离子可以有效地降低收缩压，减少心脑血管疾病的发生率。香蕉、红薯、芹菜、西红柿等含有丰富的钾离子，可以适当的多吃一点，当然如果本身就患有严重的肾脏疾病，需要减少钾离子，那么就要控制钾离子的摄入。
第二、β胡萝卜素以心脏健康影响明显，血液中β胡萝卜素水平升高的男性发生心脑血管疾病的概率是相对比较低的，因此在日常生活中需要多吃含有丰富的β胡萝卜素的食物，比如胡萝卜、南瓜、木瓜等橙色的果蔬均含有丰富的β胡萝卜素。
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