什么时候喝牛奶最好
平时可以在早餐后1~2个小时后喝牛奶。牛奶中的蛋白质在人的胃中经过胃蛋白酶以及小肠的消化分解成为各种氨基酸，才能在小肠内被吸收利用。
如果空腹喝牛奶，一些氨基酸在小肠内没有来得及吸收就被排入大肠，在大肠这些蛋白质和氨基酸就会被分解成腐败变质的物质，对人体是有害的。
还增加了人体的负担，同时牛奶也有一定的催眠的作用，可以睡前少量的喝一些牛奶，帮助安神。
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