跳绳能减肥吗
跳绳是可以帮助减肥的，因为跳绳可以消耗身体很多的能量，如果跳一小时绳的话能够损耗热量大概是450大卡，是一种减肥的比较好的方法。
如果身体比较肥胖的时候，通常下肢踝关节和膝关节的压力比较大，所以跳绳的力度不能太大，也不要跳绳时间太久，主要是避免对关节造成一定的损伤。
同时也可以配合其他的减肥运动锻炼方法，也要做好饮食方面的调理，少吃一些热量过高的食物，这样才能够达到减肥的效果。
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